no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月10日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
120分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
チャーハン（1.1人前） 415 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
越後生一番 餅（0.4人前） 82.4 kcal
みたけ食品 きな粉（0.2人前） 8.8 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
17時
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 259 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
イカ（0.5人前） 34 kcal
たけのこ（0.6人前） 27.3 kcal
天ぷら（0.8人前） 101 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
大山乳業農業協同組合 エクレア（0.5人前） 54 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 23 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  2000 kcal
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