健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月11日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　朝頻尿何時もの事態になる。すぐパット付け対応
　今日中に直さないと、水を飲んで排尿回数増やし
　治す。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋４０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・２０℃～３０℃
【今日の感想】
　ゴミ箱完成・石川家御通夜出席・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  461 kcal
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