放牧終了【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月23日（日）

放牧終了
< 暑くなりそう 　｜　馬刺しと辛子レンコ... >
久々の６３キロ台！

夕方の飛行機で同居人が熊本から帰京します。
馬刺しをお供にしているか不明。詳細は明日。

昨夜は休肝できました。

先週の評価反省
体重：週間平均　６４．３キロ（前週６４．７キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ５０キロ、７回。
休肝：月火２連続と土曜の３回
体脂肪率：週間平均　２４．９％（前週２５．０％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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