腸活【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rokurouさんのトップページ>記録ノートを見る>腸活
15年09月06日（日）

腸活
< 夏休みしてました 　｜　定員１５００名？ >
キンスマで、順天堂のＤｒが便秘解消の５カ条をすすめていた

１．お腹の２か所をマッサージする
２．便座に座ってのエクササイズ
３．起床時にお水を１杯飲む
４．発酵食品を摂る
　　放送の時進めていたのが、大根おろし（水溶性食物繊維）にヨーグルトをのせて
　　ハチミツをかける一品を紹介してました
５．オリーブオイルを大匙２杯飲む

１．２は心がけることにして、３はもう習慣になっているし４の発酵食品も食べている
でも、量が少ないようだ＞＜；番組ではヨーグルト２００ｇ食べるんです！
５のオリーブオイルはちょっと気持ち悪くて、後々口に残って胃から上がってきそう＞＜；
お中元でもらったオリーブオイルだからかな＾＾；

エキストラバージンオイルを買う？


昨夜のゴルフ仲間との食事会がたたって、今朝はウォーキングに起きれなかった＞＜；
【記録グラフ】
体重
54.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
じむのぺ 2015/09/06 23:16 
人それぞれだと思いますよーσ^_^;
色々試して行き着いたのは
とろろ昆布&ワカメ＞寒天デザート＞プルーンジュース＞炭酸水 デス！(￣^￣)ゞ
 rokurou 2015/09/07 11:33 
カラダカラページの下にあるサービスの体験談のところから、マグネシウム
の事を知って、それを愛用してるんですが（カラダカラ様様です！）
薬は薬だからな～と時々不安になるんですよね＞＜；
薬剤師の知人が『Ｍｇは毎日飲んでも問題ないよ』と言ってくれたので・・・
量は極力少なくしようと思ってますけど＾＾；
バービィーちゃん 2015/09/07 10:51 
私も、この番組を見ました^ ^
私は、下痢はしても便秘はしないタイプなんですが…。
 rokurou 2015/09/07 11:23 
バービィーちゃんはよくお祭り～って言ってますもんね＠＠
羨ましい！！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE