速度の低下が顕著【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月06日（日）

速度の低下が顕著
< 忙しい同居人 　｜　検査結果は良好 >
今朝は曇り。

今年に入って歩く速度が落ちてきた。最近はそれが顕著になったみたい。
時速６キロを少し上まらるぐらいしか出ない。
今年初めごろは６．３キロは超えていたのに。
これが加齢現象か・・・

同居人は休みだが、嫁入り準備で忙しそうです。
相手にしてもらえないのでパソコンとＤＶＤに付き合ってもらいます。

休肝、勝ち越したのはいつ以来かな？　　↓
先週の評価反省
体重：週間平均　６３．４キロ（前週６３．８キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　４７キロ、６回。
休肝：水木金土の４連続
体脂肪率：週間平均　２４．８％（前週２５．２％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka_ 2015/09/06 11:24 
私もダラダラウォーキングになってきたので、この間からインターバルウォーキングをやってます。
１分早足、１分普通で。でも結構疲れます。
時間計るの面倒だから歩数でやってますが、それを数えるのも疲れるというか面倒と言うか・・・
 団塊修ちゃん 2015/09/08 09:19 
ウ～ン、ちょっと面倒くさそうですね。
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