筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月09日（水）

筋トレ
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【今日やった運動】
フロントスクワット　20㎏×10、30㎏×5　40㎏×10，10、8，8，8
ダンベルベンチプレス　10㎏×10、15㎏×10,10,10,10,10
ベントオーバーローイング　20㎏×10　25㎏×10，10，10，10，10
【運動した時間】
１ｈ
【今日の感想】
インターバル長めにとってみた
肘の調子も悪くないので、そろそろ重量あげていこうかな

【記録グラフ】
睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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