健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月11日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中８回　便なし
　　　　昨夜も頻尿始まる、漏れ覚悟でパットして寝る。
【今日の治療】
　薬（痛み止め追加）・パットつけ
【今日の感想】
　昨日と同じ様にならないよう祈るだけ。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：北町Ａ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４０分
【新たな発見】
　曇り・１８℃~２４℃
【今日の感想】
　渋谷整体・しまむら・（取替）・

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1154 kcal
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