健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月12日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回　便２回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　昨夜心配だったが、異常なし朝までゆっこくり就寝
　大変良い、１~２時間に１回の頻度、痛みなし。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　曇り雨・１８℃～２０℃
【今日の感想】
　真井家・羽田家デズニーランド出発・

【記録グラフ】
血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
とうもろこし（2人前） 230 kcal
18時
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1633 kcal
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