20150912(35日目)【ぺろさんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月12日（土）

20150912(35日目)
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【朝ごはん】
マルチビタミン
ビタミンB-MIX
カルニチン
カルシウム
食物繊維
DHA

【昼ごはん】 12時15分
チアシード 大さじ1
・キヌアの味噌汁
キヌア 大さじ2
わかめ 3g
きくらげ 3g
赤だし味噌 小さじ1
本だし 少々
唐辛子 小さじ1

【今日の感想】

【記録】
(初日から)
体重 -7.90 kg
体脂肪 -4.10 %
肥満度 -10.72 %
BMI -2.36
筋肉 -1.35 kg

(7日前から)
体重 -1.23 kg
体脂肪 +0.30 %
肥満度 -1.67 %
BMI -0.37
筋肉 -1.15 kg
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