あちゃ・・・ぁ。【Eli！さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月12日（土）

あちゃ・・・ぁ。
< no title 　｜　仕事 >
【今日のできごと】
昨日、スクワット65回したのだけど・・・
実は80回しないといけなかったらしい。
“ええ・・・、5回ずつ増えてくんじゃなかったの?!焦”って心境。
気を取り直して、今日は85回、頑張ります！！

今日は遅番でした☆
13時半に始まり、21時に終わりました。
休憩は30分。
帰国する前に辞めた同期のブルガリア人女性が仕事に復帰♪
嬉しい♪♪嬉しさの余り、喜びのハグ。笑
B&Bの掃除を手伝った後、洗濯物を片付け、休憩。
休憩後にオフィスを軽く掃除し、
レストランのナイト清掃、その後お城へ。
今日はお城で結婚式があるのです。
風が少し強かったけど、天気に恵まれて、素敵な結婚式になっただろうなぁ＊
帰宅後、スクワットの残りを頑張りました◎

明日は7時から・・・。
6時半前には家を出ていないと余裕がないので、5時起き。
ビール飲んで寝よう！！


【今日の感想】
＋運動＋
スクワット　55+30回

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11219歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
hiro37829 2015/09/12 18:14 
あら～
すごい回数になっちゃうんですね。
頑張ってくださ～い。
 Eli！ 2015/09/13 06:00 
コメントありがとうございます。
ハイ、すごい回数ですねぇ～☆
＞頑張ってくださ～い。
ありがとうございます♪
ボンド８８ 2015/09/12 19:33 
65回でもすごいと思います。無理のない様に頑張ってください。
 Eli！ 2015/09/13 06:02 
コメントありがとうございます。
そうですよねぇ～、65回でもなかなかな回数です。
1度に全部しないといけないとかじゃないのが救いです。笑
milosilo21 2015/09/12 20:36 
[ スクワットを　30日で　挑む秋 ]
私も　スケジュールの見直しします
まぁ　私は 何となく　深めにやっていない気がして　
やり直しで　少し多目にやってるので
 Eli！ 2015/09/13 06:06 
コメントありがとうございます。
syunfamilyさんのコメントで気付いたのですが、
サイトによっても途中の回数が違うみたいですね。
私が見たのは、次の休憩後は110回、その次の休憩後は140回という感じです。
でも、見た限りでは最終日は250回で落ち着いているみたいですね。
syunfamily 2015/09/12 21:01 
隊長～http://ameblo.jp/owan-yy/entry-12037661447.html
このやり方の回数の詳細だと～休んだあと＋５回、＋１０回、＋２０回と
スケジュールを自分で３０日目で２５０回に自分で調整するんですかねぇ～？
 Eli！ 2015/09/13 06:12 
コメントありがとうございます。
あれま～、私が見たのと違いますね。
どれも一緒だと思い、気にもとめていませんでしたが・・・
最終日だけは250回で揃っているみたいですね。
では、出来るだけ休憩日の日記には翌日の目標回数を記入するようにしますね。
各自のペースで良いと思いますが、
一応、どんな感じで進んでいるのか『お知らせ』みたいな感じで。
ミーシャ☆ 2015/09/12 23:56 
おおー、だいぶ回数が増えたから、やりごたえが出てきましたねo(^o^)o
 Eli！ 2015/09/13 06:14 
コメントありがとうございます。
はい、段々、回数が増えてきて・・・
確かにやり応えが出てきました。笑
100回超えた辺りから辛くなるのかなぁ～って予感がしてます。苦笑
打ち水 2015/09/13 05:05 
よくそんなにできますね
股関節痛めないように
 Eli！ 2015/09/13 06:16 
コメントありがとうございます。
1度に全部の回数をしなくても良いので、その点が救いです◎
＞股関節痛めないように
ありがとうございます♪
気を付けます！！
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