健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月16日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中１１回便１回
　　　　疲れか？９時半ごろからめまいがしてふらつく、調子悪い
　　　　夕方まで続く。
【今日の治療】
　薬・パットつける・
【今日の感想】
　ウォーキング２~３日シテイナカッタノデ・疲れかか？
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４４分
【新たな発見】
　晴れ・１２℃～
【今日の感想】
　びばい中央歯科・男の料理友の会役員会・

【記録グラフ】
ストレッチ
90分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
18時
タラとしめじのホイル焼き（1人前） 72.5 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 304 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1470 kcal
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