no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月21日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
120分
筋トレ（分） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
おはぎ（0.7人前） 199 kcal
ナポリタン（0.9人前） 579 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
ケール（0.1人前） 5.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
YOKU MOKU シガール　（Cigare）（1人前） 57.9 kcal
17時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
厚揚げ（0.6人前） 117 kcal
生姜焼き（0.1人前） 40.8 kcal
こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
しいたけ煮（0.1人前） 5.7 kcal
ニンジンの酢漬け（0.3人前） 4.6 kcal
エビフライ（0.3人前） 43.4 kcal
すき屋 サラダ（0.3人前） 7.2 kcal
ゆでたまご（0.3人前） 19.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 144 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.3人前） 98.8 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
廣記商行 味覇（0.4人前） 24.3 kcal
  1943 kcal
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