no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月21日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
120分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
おはぎ（0.7人前） 199 kcal
ナポリタン（0.9人前） 579 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
ケール（0.1人前） 5.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
YOKU MOKU シガール　（Cigare）（1人前） 57.9 kcal
17時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
厚揚げ（0.6人前） 117 kcal
生姜焼き（0.1人前） 40.8 kcal
こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
しいたけ煮（0.1人前） 5.7 kcal
ニンジンの酢漬け（0.3人前） 4.6 kcal
エビフライ（0.3人前） 43.4 kcal
すき屋 サラダ（0.3人前） 7.2 kcal
ゆでたまご（0.3人前） 19.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 144 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.3人前） 98.8 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
廣記商行 味覇（0.4人前） 24.3 kcal
  1943 kcal
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