no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月23日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
63杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3054kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
白石 クリームパン（0.8人前） 143 kcal
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
10時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.8人前） 204 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.4人前） 20 kcal
11時
日本酒（0.2人前） 38.5 kcal
12時
伊藤ハム ブリトー（1人前） 289 kcal
おにぎり（0.9人前） 171 kcal
14時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.5人前） 210 kcal
15時
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
共立食品㈱ ジャイアントコーン（0.8人前） 158 kcal
18時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
牛肉（0.3人前） 123 kcal
野菜炒め（0.1人前） 30.5 kcal
21時
焼酎（2.5人前） 463 kcal
  3054 kcal
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