７時まで仕事【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月24日（木）

７時まで仕事
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久々の出勤。気が引きしまる。
追い上げている業務も割と順調。９月中に１周できたら、次の課題に移行しなくては。
夜７時に上がって、軽く夕飯の買出し。
サケ切り身、きゅうり１本、トマト１個、パプリカ半分、さつまいも、しめじを買う。
帰宅して、炊飯器オン。
サケは酒・めんつゆなどで煮る。
きゅうり・トマト・パプリカは切ってサラダ。
しめじは一部ちぎって、ホールコーンに入れ、小鍋で煮る。そこに粉末コーンスープを入れる。
さつまいもは保留。
なんとなく簡単な夕食になった。
旦那は、夕飯を待ってなくても良い人なので（いつもそう言う）先に食べる。
帰宅して後から聞いたら、ちゃんと完食したようだ。
風呂に入って寝る。

【記録グラフ】
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1044kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2015/09/24 06:37 
おはようございます
今朝は出勤ですね、頑張ってください
 Ayako_k 2015/09/24 07:04 
ありがとうございます。頑張ります。＾－＾
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