筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月27日（日）

筋トレ
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【今日やった運動】
フロントスクワット（止めあり）　20㎏×10、30㎏×5、40㎏×8，7，6，5，5
ベンチプレス（止めあり）20㎏×10、30㎏×７　40㎏×9，8，7，7，6
Tバーロー（止めあり）15kg×10 20kg×5 25kg×10,9,8,8,8
【運動した時間】
50分
【今日の感想】
ボトムで１～２秒止めるってやつをやってみた
結構きつい
しばらく止めありでやってみよう

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