2015/09/29 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月29日（火）

2015/09/29 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
16000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
自炊 ゆで卵（2人前） 134 kcal
21時
おかめ納豆 納豆（2人前） 214 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 105 kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 153 kcal
22時
ヨーグルト（3人前） 186 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（0.5人前） 35.5 kcal
  1255 kcal
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