no title【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月02日（金）

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あと49日。

今朝は現実と向き合ってみた。
･････やはりな。





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04:30　　コーヒー
05:45　　ご飯、ふりかけ、ウインナ
06:15　　サプリ（マルチビタミン）
12:00　　コールスローサラダ、にんじんしりしり
17:45　　白ワイン1杯、スープ残り
18:30　　焼酎緑茶割り1杯
19:45　　焼鳥1本、タコ焼き2個



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プール　　　　初心者向けクラス30分、蹴伸び、プルの練習40分　　
自宅　　　　　レッグマジック1分、ワンダーコア30回
　　　
【記録グラフ】
朝の体脂肪率
27.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2063歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
51.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
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