no title【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月03日（土）

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あと48日。


食い気と戦うのは自分と戦うのと一緒だな、うん。




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04:10　　コーヒー
05:20　　サプリ（マルチビタミン）
05:45　　ご飯、ウインナ、ハンバーグ、あじ、シュークリーム
12:15　　コールスローサラダ残り、にんじんしりしり残り
13:30　　白ワイン1杯
17:00　　焼酎緑茶割り2杯、パスタ＆ハンバーグ（冷食）
19:30　　コンニャクゼリー1個


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自宅　　　　　レッグマジック　1分
　　　　　　　ワンダーコア　50回
　　　　　　　エアロバイク　12Km


プール　　　　クロール初心者クラス　45分
　　　　　　　自主トレ（蹴伸び、プルなど）20分
　
【記録グラフ】
朝の体脂肪率
27.6%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
50.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2551歩
万歩計（歩） のグラフ
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