2015/10/02 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月02日（金）

2015/10/02 金曜日
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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（1人前） 54 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 153 kcal
20時
宝幸 さば水煮（1人前） 306 kcal
卵（4人前） 260 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（0.7人前） 280 kcal
21時
寒天（1人前） 0.06 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
  1611 kcal
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