no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月05日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
焼きそば（1.1人前） 485 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
プリマハム ロースハム（0.2人前） 34.2 kcal
卵焼き（1.5人前） 199 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
17時
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
トマト（0.8人前） 18.2 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
ウスターソース（0.5人前） 9.4 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
豚汁（0.6人前） 227 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
  1970 kcal
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