木17.3【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日（木）

木17.3
< 水16.3 　｜　金17.8 >
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】和そば　レーズンパン１個

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　オールフリー３５０ｍｌ
【晩ごはん】ご飯１００ｇ　天麩羅　野菜煮込み

【夜食】

【今日の感想】-500　返した　火曜までお休みしよう

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