no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月09日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1512kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（2.1人前） 494 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
チャーシュー（0.2人前） 83.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
卵焼き（1.1人前） 146 kcal
イカ（0.6人前） 40.8 kcal
ピーマンの肉詰め（0.2人前） 60.8 kcal
カレイの煮付け（1.7人前） 139 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 60.8 kcal
明治 ミルクチョコレート（1.7人前） 56.1 kcal
  1885 kcal
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