no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月17日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
東洋水産 マルちゃん カレーうどん （1.1人前） 334 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（2.5人前） 190 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1.1人前） 465 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.5人前） 34 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース（0.3人前） 24 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
黒豆（0.7人前） 87.2 kcal
14時
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
豚しゃぶ（0.6人前） 158 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
日本ビーンズ株式会社 絹ごし（1人前） 90 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
ウスターソース（0.3人前） 5.6 kcal
トップバリュ 天かす（2人前） 28 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
麻婆豆腐（0.4人前） 120 kcal
鶏照り（0.4人前） 189 kcal
ファミリーマート 大根（2人前） 18 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
ココナッツオイル（0.2人前） 22.2 kcal
  3201 kcal
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