no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月16日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
明星 一平ちゃん 夜店の焼そば　塩だれ味（1人前） 606 kcal
卵（2人前） 166 kcal
オタフク 天かす（1人前） 29.7 kcal
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
明治 ミルクチョコレート（1.6人前） 52.8 kcal
13時
森永乳業 クリープ（1人前） 10 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
17時
とんかつ（0.8人前） 459 kcal
カレー（1人前） 669 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.5人前） 34 kcal
ごはん（2.1人前） 494 kcal
天ぷら（0.4人前） 50.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
18時
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
柿（0.8人前） 62.4 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 10 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
  3246 kcal
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