no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月22日（木）

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ケフィア
下痢

【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
イーオン ベーコン（0.5人前） 101 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（0.8人前） 286 kcal
ココナッツオイル（0.6人前） 66.6 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（3人前） 132 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（2.5人前） 190 kcal
亀田製菓 つまみ種　23ｇ（1人前） 106 kcal
17時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
一正 カニカマ（0.5人前） 45 kcal
マグロ（0.9人前） 90 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 36 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
19時
かぼちゃの種（4人前） 57.4 kcal
20時
明治 ミルクチョコレート（3人前） 99 kcal
  2040 kcal
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