no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月21日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
ペズロ スパゲティ（0.6人前） 253 kcal
日清製粉 ボロネーゼ（1人前） 156 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
明治 ミルクチョコレート（1.7人前） 56.1 kcal
13時
砂糖（1人前） 11.5 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（0.5人前） 9 kcal
ココナッツオイル（0.2人前） 22.2 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
18時
ご飯 小（2.9人前） 438 kcal
マグロ（0.9人前） 90 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
19時
ヨーグルト（無糖）（0.3人前） 18.6 kcal
  2137 kcal
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