no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月20日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
ココナッツオイル（0.3人前） 33.3 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 23 kcal
明治 ミルクチョコレート（1.2人前） 39.6 kcal
キャラメル（1人前） 13 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
サケのムニエル（0.9人前） 197 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
19時
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（1人前） 82 kcal
ココナッツオイル（0.3人前） 33.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
明星 評判屋の中華そば　しお味（カップ）（1人前） 243 kcal
  1976 kcal
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