no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月23日（金）

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塩麹
ハンディブレンダー

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
そば（0.7人前） 102 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
トップバリュ 天かす（3人前） 42 kcal
十勝大福 どら焼き（0.9人前） 118 kcal
いなば食品 ライトツナ（1人前） 61 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.1人前） 44.3 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
明治 ミルクチョコレート（2人前） 66 kcal
17時
長いも（0.7人前） 81.9 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
カニかまぼこ（1.4人前） 15.1 kcal
ポークステーキ（0.1人前） 37.3 kcal
白身魚のフライ（0.3人前） 83.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
18時
柿（0.4人前） 31.2 kcal
明治 ミルクチョコレート（4人前） 132 kcal
卵（2人前） 166 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
ヤシマ食品 絹ごし（1人前） 87 kcal
サン・ダルフォー ラズベリーチョコレートソース（1人前） 31.4 kcal
  1960 kcal
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