44日目(151107)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月07日（土）

44日目(151107)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
14822歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1399kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
チーズトースト（1人前） 270 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
14時
東洋水産 マルちゃん正麺（1人前） 339 kcal
フジサワ ラーメンの具（1人前） 16.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キノコご飯（0.2人前） 173 kcal
21時
おでん（2人前） 614 kcal
ご飯 中（1.7人前） 400 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
  2010 kcal
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