43日目(151106)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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サイの角さん

43日目(151106)

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【記録グラフ】

オナニー 2回	ダンベル（腕） 10回	うんち日記 1回
腕立て伏せ 30回	万歩計 8609歩	スクワット 30回
腹筋 30回	基礎代謝 1385kcal	体脂肪率 19.4%
食事の記録 1551kcal	骨格筋率 33.8%	体重 55.6kg
カロリー比較

【食事の記録】

11時
オイシス朝の輝き（1人前）	149	kcal
秦食品ポテトサラダベース（1人前）	22.6	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
グリコ朝食BifiX脂肪ゼロ（1人前）	37	kcal
バナナ（0.3人前）	18.1	kcal
ミヤマ漢方製薬オリゴ糖（0.5人前）	22.5	kcal
低脂肪乳（0.5人前）	47.6	kcal
スジャータアイスコーヒー加糖（0.5人前）	25	kcal
13時
ユニモンドお好み焼き粉（1人前）	70	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
トップバリュ天かす（0.5人前）	35	kcal
カルビー桜えび（0.1人前）	21.9	kcal
青のり（1人前）	0.75	kcal
かつお節（0.5人前）	7.1	kcal
オリバーお好みソース（1人前）	23.4	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（2人前）	33.4	kcal
16時
オイシス朝の輝き（1人前）	149	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
スジャータアイスコーヒー加糖（0.5人前）	25	kcal
22時
トップバリュキュート鍋とんこつ醤油（1人前）	22	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
にんじん（1人前）	3.7	kcal
ぶなしめじ（1人前）	3.6	kcal
生しいたけ（1人前）	2.7	kcal
神戸物産ミートボール（5人前）	163	kcal
マロニー株式会社マロニー（2.5人前）	173	kcal
キノコご飯（0.2人前）	173	kcal
23時
オイシス朝の輝き（1人前）	149	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
	1551	kcal
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