no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月09日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
焼きそば（0.8人前） 353 kcal
ウインナー（1.6人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
越後生一番 餅（2.3人前） 474 kcal
つぶあん（2.7人前） 132 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
14時
砂糖（1人前） 11.5 kcal
めいらく スジャータｐ　褐色の恋人（1人前） 14 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
厚揚げ（0.7人前） 137 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（2人前） 18 kcal
八社会 伊達巻（0.2人前） 57.2 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
西洋梨（0.7人前） 56.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2105 kcal
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