くらくら。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月09日（月）

くらくら。
< 空から雨。 　｜　covers >
貧血気味なのと仕事が忙しかったのと合わせて、今日はくらくら。
なんだか湿気気味で暖かかったから、体調もあまり良くない。
毎日寒くなったり、暖かかったり寒暖の差に振り回されているよう。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
35%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ﾏﾙｶｲｺｰﾎﾟﾚｰｼｮﾝ㈱ クランベリージュース（1人前） 56 kcal
13時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
Cherie Dolce シフォンケーキ フルーツ（1人前） 296 kcal
19時
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
鶏そぼろご飯（1人前） --- kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
  1246 kcal
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