火19.2/17.4【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月10日（火）

火19.2/17.4
< 月21.8/18 　｜　水17.2/11 >
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みトーフ　ヨーグルト大さじ３杯　レーズンパン１個　ブラックコーヒー

【昼ごはん】マルちゃん正麺塩味野菜入り　ご飯７０ｇ　お魚ソウセイジ１本　パン２個　ブラックコーヒー

【間食】ヨーカ堂コーヒー　野菜ジュース

【晩ごはん】ご飯７０ｇ　野菜煮込み（モヤシ　人参　キノコ ぶり）パン１個　ブラックコーヒー

【夜食】

【今日の感想】ＤＡＳＨ　４日間お休みすること

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