59日目(151122)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月22日（日）

59日目(151122)
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【記録グラフ】
オナニー
2回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6928歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1379kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チーズトースト（1人前） 270 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.7人前） 25.9 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
14時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味のちぬや 元祖肉じゃが風コロッケ （1人前） 125 kcal
ウスターソース（0.2人前） 3.7 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ケチャップ（0.2人前） 4.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミツカン リンゴ酢ドレッシング（1人前） 14 kcal
ミツカン 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
ねぎ（1人前） 0.27 kcal
17時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
トップバリュ ピーナッツ揚げせん（1人前） 622 kcal
23時
玉子丼（1人前） 455 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 70 kcal
mizkan 追いがつおつゆ（1人前） 17.2 kcal
  2121 kcal
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