58日目(151121)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月21日（土）

58日目(151121)
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
18124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1396kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チーズトースト（1人前） 270 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.8人前） 29.6 kcal
梶原乳業 サン低脂肪乳（0.3人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（0.7人前） 35 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
13時
トップバリュ ミートソース（1人前） 120 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.3人前） 460 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
22時
餅入りおじや（1人前） 675 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
23時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1794 kcal
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