no title【alfonso413さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月01日（火）

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【記録グラフ】
食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
オートミール（1人前） 164 kcal
クッキー（0.5人前） 99 kcal
4時
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
5時
クッキー（0.5人前） 99 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
つみれ汁（0.2人前） 33.8 kcal
6時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
天狗堂 くるみ餅（1人前） 152 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
お好み焼き（0.3人前） 89.6 kcal
カッテージチーズ（4人前） 42 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
16時
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
19時
つみれ汁（1人前） 169 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
あんかけ豆腐（0.2人前） 126 kcal
しらす（0.5人前） 55.1 kcal
クッキー（1人前） 198 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
  2276 kcal
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