no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
とんかつ（0.5人前） 287 kcal
タルタルソース（0.2人前） 46.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
とうもろこし玄穀（0.4人前） 140 kcal
ココナッツオイル（0.2人前） 22.2 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
がんもどき（0.7人前） 95.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1.5人前） 14.9 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
赤城乳業株式会社 梨（0.7人前） 48.3 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.3人前） 98.8 kcal
かぼちゃの種（4人前） 57.4 kcal
  1914 kcal
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