２度目の雪。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月04日（金）

２度目の雪。
< ゆれる。 　｜　６時間。 >
今朝、今年の冬、２回目の雪。
寒さがまったくちがう。
１２月になりやっと暖冬ともさよなら、かな。
シナモン、ホットワイン、スパイスティー。
体を温めてくれる飲み物が恋しくなる季節。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
34%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
62kg
朝の体重（kg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
19時
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
タラのガーリックソテー（1人前） 110 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  1241 kcal
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