2389日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月15日（火）

2389日目
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【今日やった運動】
GYM 14:45-16:45

【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
森永製菓 板チョコ（0.5人前） 145 kcal
13時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
20時
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
ＣＧＣ 春雨スープ 鶏だし中華（1人前） 98 kcal
21時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
23時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1998 kcal
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