健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月18日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜３回　日中１０回　便２回
　　　　夜頻尿３回　下着汚す取替
　　　原因：ゆるゆる体操のストレッチとヨガの影響か？
【今日の治療】
　薬・パットつけ・
【今日の感想】
　日中も早い漏れあり、よくならない？
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪・あり
【運動した時間】
　１０∔２０分
【新たな発見】
　雪・３㎝・-１℃～
【今日の感想】
　特になし・自宅掃除・風呂掃除

【記録グラフ】
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
18時
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1272 kcal
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