筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月26日（土）

筋トレ
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【今日やった運動】
スモウデッド　50ｋｇ 5 80kg 3 100kg 5 90kg 5 80kg 5
ダンベルショルダープレス　10kg 10 15kg 10,10
バーベルバックショルダープレス　20ｋｇ　10,10
ランジ 20kg　10,10,8,8,8
【運動した時間】
45
【今日の感想】
リハビリメニュー！

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