no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月30日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
らっきょう（1.2人前） 14.2 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1.1人前） 42.5 kcal
味の素 ピュアセレクト　サラリア5g（1人前） 36.7 kcal
エビの天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
知久屋 豚の角煮（0.2人前） 104 kcal
にんじん（0.1人前） 13.1 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（0.5人前） 4.5 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
13時
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター １個（0.5人前） 26 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（0.7人前） 24.5 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（0.4人前） 32.8 kcal
豚汁（0.2人前） 75.6 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
あられ（1.1人前） 83.8 kcal
17時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
マグロ（0.8人前） 80 kcal
なます（0.2人前） 11.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
ヒレカツ（0.9人前） 366 kcal
山崎製パン いちご大福（1人前） 219 kcal
  2505 kcal
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