2406目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月01日（金）

2406目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
だし巻き卵（0.6人前） 140 kcal
16時
クリームパン（1人前） 229 kcal
18時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
20時
温州みかん（5人前） 127 kcal
22時
豚バラと白菜（1人前） 338 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉のトマト焼き（0.7人前） 249 kcal
  2283 kcal
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