年明け。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月01日（金）

年明け。
< お正月。 　｜　福引き。 >
新しい年の始まり。
今年も良い年になりますように。
姉と姪が来て、久しぶりに家族７人で囲む食卓。
多少狭いが、それがまた心地よい。
皆にとっても、とても良い年になるといいな。
昼食と夕食を楽しみ、またしばしのお別れ。
年明けに楽しい時を過ごせて、心から嬉しい。
美味しい食事と良い仲間たち、これに尽きる。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
35%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
お雑煮（1人前） 442 kcal
オリジン弁当 舞（1人前） 972 kcal
12時
ミートローフ（1人前） 457 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
19時
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
  2916 kcal
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