健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月04日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ・夜３回　日中１０回　便3回
【今日の治療】
　薬・パットつけ・
【今日の感想】
　マァ！よい・パット一時外す、様子見る
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操；なし
　除雪：あり
【運動した時間】
　４０分
【新たな発見】
　曇り・-１℃～
【今日の感想】
　知加子帰る・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
漬物（1人前） 2.1 kcal
12時
角煮（1人前） 430 kcal
18時
からし明太子（1人前） 63 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
  879 kcal
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