2411日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月06日（水）

2411日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ステーキ（1人前） 523 kcal
えび（3人前） 138 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.5人前） 157 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ぜんざい（1人前） 262 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
18時
温州みかん（5人前） 127 kcal
20時
うどん（1人前） 428 kcal
22時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
  2213 kcal
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