no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月07日（木）

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5時起床

【記録グラフ】
就寝時刻
21.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
油淋鶏（1人前） 500 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
牛すき鍋膳（1人前） 999 kcal
20時
ビール（1人前） --- kcal
  2187 kcal
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