no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月07日（木）

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5時起床

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
油淋鶏（1人前） 500 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
牛すき鍋膳（1人前） 999 kcal
20時
ビール（1人前） --- kcal
  2187 kcal
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