no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月06日（水）

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夜中に目が覚めなかった。でも眠い
【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スリーエフ おにぎり 五目飯（1人前） 206 kcal
サンデリカ株式会社 ジャンボ手作りおにぎり 昆布（鮭・こん）（1人前） 166 kcal
8時
ささみとイカの炒め（塩味）（1人前） 300 kcal
12時
マトンカレー（1人前） 400 kcal
サークルK サンクス キーマカレー（1人前） 489 kcal
自家製 ナン（1.5人前） 393 kcal
19時
ビール（1人前） 182 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
  2456 kcal
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