金23.0/4.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

金23.0/4.0
< 木10.3/6.0 　｜　土19.1/2.0 >
【朝ごはん】ごはん１５０ｇ　野菜煮込み牛乳汁　梅干１個　パン１個　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】おかゆ１００ｇ野菜　数の子１腹　ヨーグルト大さじ３杯　みかん１個　バナナ１本

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 けんこうまいごはん１００ｇ　野菜煮込み　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯

【夜食】

【今日の感想】

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