健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月09日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ・夜１回　日中１０回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・自由感触良い
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】
　１０+９０分
【新たな発見】
　雪・１０㎝・-７℃～
【今日の感想】
　除雪：高橋さんネオアージュ大通り西管理組合の件

【記録グラフ】
血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
しめ鯖（1人前） 146 kcal
たけのこご飯（1人前） 265 kcal
  1079 kcal
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